tauryna a wiek

[...] o pomoc w wyznaczeniu diety (najlepiej tak, abym przytył) i o pomoc w wyznaczeniu rodzaju treningów i czasu. PS. Jestem w stanie zaopatrzyć się w wspomagacze (np. kreatyna+tauryna+dextroza+MegaMass). Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 55 Wzrost: 170 Cel treningowy: siła masa (moze i wytrzymałość) Staż treningowy na słowni: [...]

[...] specjalnie przestrzegam lecz patrze na co jem, 4-5 posilkow dziennie, mleko, jajka itp. Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: kreatyna. gainer. bcaa. tauryna.glutamina. chcialbym zaznaczyc ze gram w pilke nozna... lecz mase budowalem podczas sezonu wiec nie wiem czy to moze miec wplyw jesli udalo mi sie tyle urosnac [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 79 Wzrost: 187 Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: Sprinty (300,400) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia bez wyciągów. Dieta: Brak. Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Cm3 dekstroza tauryna.

[...] tauryne?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 170 Cel treningowy: S Staż treningowy na słowni: split (siła) Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: no to ta kreatyna tauryna i białko :)

Witam! Oto moj plan treningowy na siłe, kierowałem się takimi wstazowkami: Ma duże partie 8-10 serii a na małe 6-8 serii, 1-6 powtorzeń w serii. Myślę ze mi dobrze wyszedł ale sami oceńcie: PN. Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 6/5/4/3/2/2/2/2 WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE 6/5/4/3/2/2/2/2 ROZPIĘTKI ZE [...]

Witam! Prosze o pomoc w planie trningowym na siłe. Jakby ktoś mógł to prosze o napisanie tylko jakie partie mięśniowe w jaki dzień, a ja sam ułoze sobie rozpiske ćwiczeń. I ile serii i powtóżeń na duże i małe partie mięśnowe. Przypominam że to plan na poprawe SIŁY! Z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 170 Cel [...]

[...] by wiedizec ile mi brakuje Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 59 Wzrost: 174 Cel treningowy: zwiększyć wydolność Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: capoeira Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full dostęp Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: tauryna

Trenuje na siłe i chciałem sie zapytac czy dobry ten plan. Prosze o skorygowanie błędów jak bedzie trzeba I takze jak mozna to rozpisanie serii i powtórzeń PN. Klatka: ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : nie mam Przeciwskaznania medyczne : nie ma żadnych Zażywane suplementy : cykl mono + tauryna Chcialbym teraz poswiecic z miesiac jeszcze na powrot do starych ciezarow i wspomoc sie suplementami, prosilbym o korekte planu jezeli ejst owa potrzebna oraz i dobor [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 103 Wzrost: 192 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Pożądnie 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: na razie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: Jest. Masowa Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: obecnie mono+tauryna

Siema, robię teraz masę, dieta jest. Mam jeszce troche białka i gaina po treningu. Wszytsko idzie zgodnie z planem tylko, jedt jedno ale- nawet jak zjem przed treningiem dobry posiłek( np kuraka z makaronem drumm) to mieszcząc sie w godzinie treningu przydałoby mi sie wiecej siły. czy Vita-tech naturesbesta to dobry wybor? PO treningu moge wypic [...]

[...] mam jeszcze l carnitine gold i na 2 tyg mam jeszcze thermo Speed extreme a od poniedziałku będę Bral kreatyne mono powder hi tec i przed treningiem X pand enerized do tego tauryna 2 razy dzienie po 2 kapsułki i nie wiem co z tarnem bo mam i nie wiem czy brac? Mój trening: Poniedziałek Klatka, nogi 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

Witam. Dostałem od kuzyna kilka supli, ponieważ złamał rękę i nie będzie na razie ćwiczył, a suple są otwarte i nie chce żeby się zmarnowały. Bardzo proszę, aby ktoś rozpisał jak mam stosować suple w dni treningowe i nietreningowe oraz w jakich dawkach. Z góry dzięki za odpowiedzi. Suplementy: - Nitrobolon II Trec 450g - Mono Vitalmax 300g - Whey [...]

[...] No chyba ze specjalna okazja taka jak np Sylwester, nie pale. Unikam jesc slodyczy. Przeciwskaznania medyczne: Brak. Zażywane suplementy: Zjadlem GAIN BOLIC 600, Mutant Mass 7kg(do tego bralem AminoFuel), I teraz jem cm3+tauryna. Zmieniony przez - quality06 w dniu 2009-01-07 15:31:36 Zmieniony przez - quality06 w dniu 2009-01-07 15:34:35

[...] plaskiej :120kg max martwy ciag : nie wiem Suplementy ktore mam White flood Cell pump ~380g xpand 100tabs okolo Vitamin + olimp omega 3 2 paczki glukozamina 80tabs olimp tauryna 60tabs olimp carbo olimp 2kg (wiem wg brakow w diecie. po treningu) bialko jeszcze dokupic musze ale to bedze wiedzial. Xpand+cellpump poprostu musze zjesc bo mam tak [...]

[...] Jednak uspokoilem sie przemyslalem to i owo i zrezygnowalem z tej opcji chodz nie do konca... o czym zaraz. Tak wiec zakupilem z sfd 2 mutant massy oraz kreatyne TRECA(+tauryna) oraz 200 metki. Postanowilem rozlozyc to nastepujaca: 100mety +Mutant nastepnie kreatyna(miedzy czasie choroba... zapalenie oskrzeli i spadek formy masy i sily:/) [...]

Witam chcialem zapodac saa,ale chlopaki odradzili i kazali skupic sie na suplach wiec na dzien dzisiejszy mam Optimum Nutrition Whey Gold Standard OLIMP AAKG Extreme 1250 Universal Uni-Liver KREATYNA+TAURYNA czy cos brakuje do tego? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ? Wiek: 31 Waga: 87 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa [...]

Poniedzialek: 1. Klatka: - wyciskanie hantli na skosie 4x 12-8 - wyciskanie na maszynie (skos głową do góry) 4x 10-6 - wyciskanie hantli plasko 4x 10-8 2. Biceps: - uginania ze sztanga lamana 3x 10-6 - uginania naprzemienne z hantlami stojac 3x 10-8 - uginania na modlitewniku, maszyna 3x 12-8 Wtorek: 1. Uda: - przysiady 3x 12-8 - przysiady na [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: siła + czysta masa Staż treningowy na słowni: 3/4 roq Uprawiane inne sporty: piłka nożna (zawodowo) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: zdrowo odzywiam sie Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: bcaa + tauryna

Więc tak planuje zrobić cykl na siłę ,staż 2 lata ,wiek 23 waga 95 kg ,trening i dieta jest..Fundusz na ten cel to 400 zł ,Odżywki nad którymi się zastanawiam to: Jablczan kreatyny TCM olimpa+nitro2+Tauryna,jakieś witaminy ....Chciałbym poznać wasze opinie lub porady nad innym zestawieniem mocniejszym....